Entspannungstraining für New Work – Der Weg zu wahrer Gelassenheit & Wohlbefinden
Wie kann ich endlich wieder tief und nachhaltig entspannen, um mehr Energie zu haben und mich gelassener, fokussierter und leistungsfähig zu fühlen?
In diesem besonderen Entspannungstraining bringe ich all meine Expertise, praktische Erfahrung und mein fundiertes Wissen aus mehr als 30 Jahren kompakt in einem Format zusammen.
Ausgehend von einer Bestimmung des eigenen Entspannungstyps erfahren Sie, mit welchen Methoden Sie am schnellsten und wirksamsten entspannen können.
Das Entspannungstraining ist für Ihr Unternehmen genau richtig, wenn …
- Sie Ihren Mitarbeitenden kompakt einen fundierten Überblick über verschiedene Entspannungsmethoden geben wollen,
- praktisches Üben für Sie wichtig ist,
- Sie Wert auf eine fundierte fachliche Qualifikation legen.
Formate
» Als Ganztags- oder Halbtagsworkshop, als Impulsvortrag
» Inhouse-Training für Führungskräfte oder Mitarbeitende oder als Online Live Training
» Schwerpunkte werden individuell abgestimmt
Mögliche Inhalte
- Welcher Entspannungstyp bin ich – mit welchen Methoden kann ich am besten entspannen?
- Wirkungen von Entspannungstraining
- Der Vagus Entspannungsnerv als Bremse des autonomen Nervensystems – Stresshormone senken, das Herz beruhigen & mehr Energie für den Alltag
- Fundierte & evaluierte Entspannungsmethoden auf den Punkt gebracht: Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Bewegte Entspannung (Elemente aus Qigong, Yoga), Atemübungen, Entspannungsreisen, Body Scan, Vagus-Training
- Unterschied Entspannung & Meditation
- Schritt-für-Schritt Anleitung für die Umsetzung in den Alltag
Kontaktieren Sie uns für ein kostenfreies Beratungsgespräch oder ein Angebot.