Energy UP! – Der Weg zu mehr Energie & Leistungsfähigkeit durch gesunden Schlaf und Recovery Strategien
Weg von Erschöpfung, Müdigkeit & Energielosigkeit hin zu mehr Wohlbefinden & Potentialentfaltung.
Schlafdefizit wirkt sich aus
Laut der „Schlaf gut, Deutschland“ Studie der Techniker Krankenkasse aus 2017 schlafen ein Drittel der Deutschen mittelmäßig oder schlecht. 24 Prozent kommen nicht auf die von Gesundheitsexperten empfohlenen sechs Stunden Schlaf. Schlafdefizit wirkt sich auf Leistungsfähigkeit, Konzentration, Kreativität und auf die Gesundheit insgesamt negativ aus. Besonders betroffen sind Mitarbeitende im Schichtdienst.
Das energyup!-Training ist genau richtig, wenn …
- Sie bemerken, dass Ihre Mitarbeitenden ständig müde sind & unausgeglichen wirken,
- die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit stark abgenommen haben,
- Beschäftigte weniger belastbar wirken und häufiger krank sind.
Formate
» Ganztags- oder Halbtagsworkshop oder als Impulsvortrag
» Inhouse-Training für Führungskräfte oder Mitarbeitende oder Online Live Training
» Schwerpunkte werden individuell abgestimmt
Mögliche Inhalte
- Abschalten auf Knopfdruck: Schnelle Strategien für die Erholung
- Gesunder Schlaf
- Fakten zum Schlaf
- Schlafzimmer Audit & Schlafhygiene, circadianer Rhythmus und die Bedeutung von Cortisol & Melatonin
- Umgang mit Schlafstörungen
- Gesunde Schlafstrategien für Schichtarbeit
- Bewegung als Grundlage für Balance und Ausgleich
- Ernährung, die den Körper nährt
- Entspannung & Pausenmanagement
- Die Wichtigkeit von Pausen
- Makro- und Mikropausen
- Strategische Planung von Erholung & Regeneration: stündlich, täglich, wöchentlich, monatlich, quartalsweise, jährlich und ein Leben lang
Kontaktieren Sie uns für ein kostenfreies Beratungsgespräch oder ein Angebot.